頭在脊椎正中心的頂端，它的重量約為體重的1/10。脊椎與頭部呈一直線時，肩頸處於最沒有壓力的狀態，頭部只要往前傾一吋，肩頸的負擔就會增加一倍。打電腦、滑手機、低頭久坐，或習慣性翹腳彎腰駝背，是導致肩頸痠痛的主因。
---坐姿端正，挺胸抬頭，是健康生活的第一步。
漸凍症是一種「逐漸不能動」或「逐漸失能」的疾病，最初是肌肉乏力，四肢軀幹逐漸軟弱無力，終至癱瘓、吞嚥困難，平均3~5年會進展至呼吸衰竭。但性功能卻正常，仍可讓妻子懷孕，因為陰莖是海綿體，不是肌肉，不受大腦意識控制。
---史帝芬·霍伯罹患漸凍症，之後感染肺炎，氣切失聲，只能以語音合成機與人溝通…但卻能結婚生子，終於懂了。
根據2015年內政部統計，國人「平均壽命」80.2歲（女性83.62歲，男性77.01歲），但「健康平均餘命」僅71歲，這表示老年人有將近10年時間，必須仰賴醫療或他人照護。更殘酷的事實是，很多人活不到70就掛了，因此，別太相信80.2，統計數字會騙人的，知道嗎，「9與11， 18與2的平均數都是10。」
---別以為你還有漫長健康的歲月可供揮霍，千萬記住︰當下最好，沒有來日方長。
地震學家碰到地動山搖時，第一個反應是看錶計時︰
地震持續時間15秒，地震規模6.9；30秒—7.5；1分鐘—接近8；2分鐘—8以上；3分鐘—接近9；4分鐘—9.0。
2011年日本東北大地震，規模是9.0，造成15891人死亡、2579人失蹤、傷者6152人，比台灣921集集地震的7.6，大了100 多倍。
---一次次的天災，總是提醒世人：自然現象需要了解。知己知彼，「人定」才偶而有可能「勝天」。
你的肉體只是時光，不停流逝的時光，你不過是每一個孤獨的瞬息。在庸俗平凡的生活裡，要誠心寫字、用功吃飯、廣泛閱讀，行有餘力，則遊走於雲煙川嶽之間，為生命找到瞬間的意義與光彩，才不會辜負每一個日升日落、月圓月缺。
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