行醫70年，高齡99歲的國寶級中醫師陸志正先生，在《無病到天年》一書中說，長壽的秘訣在於調理「脾胃」，他說：「十分病，三分治，七分養﹔脾胃好，人不老，病不擾。」
人的「天年」一般可達到120歲而不衰，只是現實中很少人能活到「天年」，因為一個人的實際壽命，主要是後天因素決定的，而後天的關鍵在於脾胃，在於飲食有節、生活規律。
中醫講的「脾胃」是指整個消化系統，不是解剖學上的脾和胃。身體出現問題，首先會在胃口上反映出來﹔一旦不舒服，食慾就會下降。「胃口開，吃飯香」，基本上就是疾病痊癒的徵兆。陸醫師打趣的說，準女婿第一次上門，先要考驗的就是飯量，能吃表示沒毛病、能幹活，女兒嫁過去就不會吃苦受累。脾胃健壯，自然營養足、體力好、免疫力強。因此，脾胃是後天之本，是養生的入手之處。
莊子《養生主》：「吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯，殆已!」這話講的既是做學問的道理，也是養生的道理。現代社會各種知識鋪天蓋地而來，學習應有所選擇，不宜盲目追逐無窮無盡的新事物、新概念，那樣只會給你帶來混亂，無法真正的提高自己。
治病也是這樣，現在每年都會出現幾十個新病種，舊的病原體也會發生新變化，但藥品的研發速度，趕不上病毒的變異速度，因此造成「以有限的研發力量，去追逐無限的新疾病」的困境。
怎麼辦呢?只有提高自身的免疫力，讓身體恢復驅邪除病的功能，才是正途。這種方法，既省力，也無副作用，後遺症也少。
《黃帝內經》：「無問其病，以平為期」，以平為期是內經治病的總綱領，平，指的是無太過，也無不及。引起過與不及的原因很多，外有天氣和地理的變化，即風寒暑濕燥熱，內有飲食起居喜怒憂思哀恐。以平作為理想，就得關注人體自身小環境的陰陽平衡，以及這個小環境與自然大環境之間的協調。通過內部環境與外部環境的調節與平衡，暢通氣機，消除痺阻，才能無災無病的活到天年。
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