天下雜誌 2022/03/09 鄭景雯《龍應台的獨處練習》：
過去，人們會以為「獨處」就是宅在家、深居簡出、隱居、閉關。但網路時代，只要有一支手機，即便是在深山雪地，也可點入社群網站，打開Line和朋友聊天，人際關係其實黏得非常緊密，「身體是單獨，但心靈卻在網路世界裡，那不是獨處。」
龍應台為「獨處」提出新定義，「獨處是心理的狀態，不是身體的狀態。」
她認為，黏膩於網路的習慣，在思考上會帶來巨大的改變。長期處在資訊過曝的河流之中，思考變得碎片化，也失去與內在「自我」的自省與對話，「網路使得世界包了一層膜，如何把膜打開，讓自己透氣，這是很大的一個任務。」
她也擔心，從小生長在數位世界的下一代，只接收碎片化的資訊以及同溫層的片面真理，會導致「沒有一個強大的心靈和頭腦去面對社會的問題。」
解決的方式之一，先學會獨處。
她說，獨處是一種覺察，而走路是一個獨處的功課。走路可以打開知覺，鬆開自我的框架。獨處不是離群索居，而是與身體裡那個孤獨的「自己」，沉潛同行。
讀了這篇專訪，心有戚戚。我以走路健身防老，私下以為，走入山林是對雲山花樹的巡禮，走至溪畔是對水聲鳥語的聆聽，都是放鬆身心，抖落胸中塊壘的行程。起身走路，一個人靜靜的觀想，傾注於全然專一的瞬間，像修習覺察瑜珈，可以遇見自己。
覺察就是去聆聽、去感受心中的每個想法，它是潔淨生命的最好工具。每個心願意開啟覺察的瞬間，都是打掃心靈居所的練習，讓心不迷失或執著於過去，安住於當下，回歸清明。
在每個當下中冥想，靜靜的聆聽，聽見每個呼吸氣息的美好，聽見生命自然流動的真實，聽見內在的寧靜之聲，讓自己想起，我就在每個放心微笑的呼吸裡，在地球母親的溫柔懷抱中。
房子是身體的家，身體是心的家，心是真我靈魂的居所；心和房子、身體一樣，要每天打掃才能保持潔淨，才不會讓情緒垃圾或各種欲望堆積心中，遮住了真實自我的展現。
尼采說：「所有偉大的思想，都在散步中產生。」走路使人思想解放，心靈自由，打造出真我安住的舒適之所，生命因此自在心安。
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