手捧流沙 情繫今生

新詩《台北101》：「我坐上最快速的電梯，卻仍困於塵世。」5F至89F觀景台僅需37秒，離地400多公尺，仍然心繫人間是非、愛恨情仇、名利糾葛。
把這句詩改寫成：「我拿著最新的 iPhone 13，眼球卻緊盯社群媒體」，似乎也一樣能描繪現代科技無法解決多數人心靈的困惑與貧弱。
用鍵盤跟幾千公里外不甚相識的人聊八卦，卻在與你相隔不到一公尺的親朋之間隔出一道隱形的牆；智慧手機讓資訊傳遞更容易，但字句的意義越來越薄，甚至真假難辨、是非不分。

《社群媒體好習慣》這篇文章，針對社群時代產生的弊端，提出了九條建議，專家的美意，不僅適用於年輕世代，更值得每一位沉迷於Line、FB、IG、YT…的使用者深思。

專家開出的九條建議是：
1、活在現實裡：人生應該活在現實裡，而不是躲在螢幕後面。
2、人人都在炫耀：社群媒體上，人人都在炫耀其生活的亮點，但要知道，沒有人的生活是完美的。
3、三思而後發：所發訊息是真實的嗎?有益嗎?是出於善意嗎?是否會引起爭議? 貼文要三思而後行。
4、社群媒體不能取代面對面溝通：當面用聲音和肢體語言表達的誠意最真實，人與人的接觸無法以表情符號取代。
5、如果沒有好聽的話可說：此時此刻，不如甚麼也不說。
6、網路上沒有隱私：不論做了多麼安全的隱私設定，放在社群媒體上的任何資料，都不是隱密的。
7、興頭上不發文：情緒激動的時候，千萬不要在網路上貼文。
8、學會應對自己的情緒：不要以娛樂網站或社群媒體迴避自己的「難題」，心裡的感受要親自體驗、應對。
9、離網時間非常重要：拔掉插頭脫離網路，把時間用在有益身心的事務上。

---《社群媒體好習慣》原載〈讀者文摘 〉2022年一月號