高齡醫學權威陳亮恭醫師，在「健康長壽：無齡世代大未來」的演講中強調「年紀不是老化關鍵」、「五招預約零失能熟齡人生」，他說：
一、長壽＝基因×社會×醫藥：社會的整體進步才是長壽的主因，柏林圍牆倒塌以前，同文同種的東、西德人，平均壽命相差十歲。
二、心態決定你老或不老：保持活躍的生活狀態就不顯老，想要有不失能、不失智、不需他人照顧的晚年，須有不同的思維。
三、病多、失能是老了以後的生命情境： 65歲以上老人平均有3種病；85歲以上90﹪有1種慢性病，老人家沒病反而不正常，因此「人在江湖走跳，少不了要吃幾顆藥」。多種疾病加上身心失能，死亡風險顯著增加。
四、健康，是用活躍生活來判斷：心境不同則行為不同，生活樣貌也跟著不一樣。
五、預約零失能熟齡人生：適量運動，均衡營養，加上情緒、人際關係、社會網絡要好，慢性病要控制好，與醫生好好合作。這五項是套餐，不能單點。
多元且複雜性的運動，效果最好，如跳舞可達到心跳130、稍喘、有氧、強化肌力的目標。均衡的飲食，要注重五蔬果、高蛋白、好油脂及適量堅果的調配，蚵仔煎就是台式地中海料理。
30多分鐘的演講，最有趣的是他以唐代二位大詩人的作品，來說明「心態決定你老或不老」。
白居易《詠老贈夢得》：
「與君俱老也，自問老何如。眼澀夜先臥，頭慵朝未梳。有時扶杖出，盡日閉門居。懶照新磨鏡，休看小字書。情於故人重，跡共少年疏。唯是閒談興，相逢尚有餘。」
這首詩說，你我都老了，眼睛不好，早早就上床睡覺，腦袋常沉沉的，起床後都不梳頭了。偶爾拄著拐杖出門，但經常整天都待在家。平時懶得照鏡子，字太小的書也不看了。最想念的是老友，但年少的事大部份記不清了。唯有一起閒聊才是高興的，相聚的日子雖還有，但已經屈指可數了。
白居易晚年患眼疾、足疾，看書、行動多有不便，面對這樣的晚景，產生了一種消極、悲觀的情緒，於是寫了《詠老贈夢得》這首詩。劉禹錫讀了以後，回贈《酬樂天詠老見示》：
「人誰不顧老，老去有誰憐。身瘦帶頻減，髮稀冠自偏。廢書緣惜眼，多灸為隨年。經事還諳事，閱人如閱川。細思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，微霞尚滿天。」
這首詩說，誰不憂慮衰老呢，老了有誰來可憐？身體日漸削瘦，衣帶越束越緊，頭髮變稀疏，戴帽會歪到一邊。書卷擱置起來不看，是為愛惜眼睛，經常針灸是因年老體衰諸病纏身。經歷多了，自然見多識廣，閱人無數，觀察他人更加瞭然於心。仔細想想老也有老的好，心情放鬆，自然無牽無掛。不要說日到桑榆已是晚景了，霞光餘輝照樣可以映紅滿天。
從這兩首詩可以看到白、劉對「老」的態度。白居易生動的敘述老人的處境和心態，而劉禹錫除了寫「老」之外，還有老驥伏櫪，志在千里之氣慨。「詩者言志」，人生觀的差異，反映在文字上也就各異其趣，於是有了消極和積極的分歧。
陳醫師的演講，給我的啟示是：不要再說「夕陽無限好，只是近黃昏」了，要以「莫道桑榆晚，微霞尚滿天」的心態，面對老年生活。
註釋：
1、桑榆：桑樹及榆樹。桑榆晚景：傍晚時夕陽斜照桑榆的景象。比喻晚年。
2、翛然ㄒㄧㄠ ㄖㄢˊ：毫無牽掛、自由自在。
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