走路與大腦是天生絕配，行走於大自然是對大腦的良好鍛鍊，也是激發創意的妙法。不少傑出的哲學家、作家、政治家都酷愛步行，像尼采、盧梭、傑佛遜、曾國藩等都是步行愛好者。
尼采說：「散步時浮現的想法才珍貴。」
盧梭說：「散步能促進我的思想，我的身體必須不斷運動，腦力才會開動起來。」
傑佛遜說：「走路是最好的運動，要讓自己養成長距離步行的習慣。」
曾國藩說：「每日飯後走數千步，是養生家第一秘訣。」
鍛鍊身體可同時鍛鍊大腦，讓身體活動起來，可以減壓，遠離焦慮，找回快樂。譬如可用20分鐘的有氧運動緩解壓力，每週走2.5小時減緩老化。
關掉手機，給自己一個機會融入世界，聽聽旁人的對話和自然界的各種聲音，留心人們的行為動作，觀察菜蔬花卉的生長，蜜蜂築的巢日漸完成。走起來，不是只為了運動，走起來，也為了充滿驚奇的世界。
20121桃園繡球花季(片長46秒) https://www.youtube.com/watch?v=jmZgVR2SZ8o
文章標籤
全站熱搜
留言列表
