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頭在脊椎正中心的頂端,它的重量約為體重的1/10。脊椎與頭部呈一直線時,肩頸處於最沒有壓力的狀態,頭部只要往前傾一吋,肩頸的負擔就會增加一倍。打電腦、滑手機、低頭久坐,或習慣性翹腳彎腰駝背,是導致肩頸痠痛的主因。
---坐姿端正,挺胸抬頭,是健康生活的第一步。

漸凍症是一種「逐漸不能動」或「逐漸失能」的疾病,最初是肌肉乏力,四肢軀幹逐漸軟弱無力,終至癱瘓、吞嚥困難,平均3~5年會進展至呼吸衰竭。但性功能卻正常,仍可讓妻子懷孕,因為陰莖是海綿體,不是肌肉,不受大腦意識控制。
---史帝芬·霍伯罹患漸凍症,之後感染肺炎,氣切失聲,只能以語音合成機與人溝通…但卻能結婚生子,終於懂了。

根據2015年內政部統計,國人「平均壽命」80.2歲(女性83.62歲,男性77.01歲),但「健康平均餘命」僅71歲,這表示老年人有將近10年時間,必須仰賴醫療或他人照護。更殘酷的事實是,很多人活不到70就掛了,因此,別太相信80.2,統計數字會騙人的,知道嗎,「9與11, 18與2的平均數都是10。」
---別以為你還有漫長健康的歲月可供揮霍,千萬記住︰當下最好,沒有來日方長。

地震學家碰到地動山搖時,第一個反應是看錶計時︰
地震持續時間15秒,地震規模6.9;30秒—7.5;1分鐘—接近8;2分鐘—8以上;3分鐘—接近9;4分鐘—9.0。
2011年日本東北大地震,規模是9.0,造成15891人死亡、2579人失蹤、傷者6152人,比台灣921集集地震的7.6,大了100 多倍。
---一次次的天災,總是提醒世人:自然現象需要了解。知己知彼,「人定」才偶而有可能「勝天」。

你的肉體只是時光,不停流逝的時光,你不過是每一個孤獨的瞬息。在庸俗平凡的生活裡,要誠心寫字、用功吃飯、廣泛閱讀,行有餘力,則遊走於雲煙川嶽之間,為生命找到瞬間的意義與光彩,才不會辜負每一個日升日落、月圓月缺。

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