老來多夢,不勝其擾,懷想年輕時一覺睡到天亮,真好﹗但夢境研究者說︰「睡夢中的腦部運作,是解決清醒時所遇問題的沃土。」這個論點,讓我眼睛一亮。

6.jpg

人睡著時腦袋會跟著安靜下來,但九十分鐘後進入快速眼動睡眠期,大腦又戲劇性的恢復活躍,活躍的程度不亞於清醒的時候。不過此時的活躍來自不同的腦部區域。
初級視覺皮質負責接收由眼睛輸入的光線訊息,入睡時它會變得不如清醒時活躍,但與想像有關的次級視覺皮質,卻是在快速眼動睡眠期最為活躍。睡著時運動皮質也會開啟,發出運動指令,但會被另一區域----讓肌肉癱軟的區域----發出的指令抵銷。
腦中活躍區域的重新配置,使夢境成為解決清醒時所遇問題的沃土。次級視覺皮質的活動增加,讓作夢的頭腦能夠看到新的解決方案。「發明家可能因此看到設計圖樣,化學家可能將分子結構視覺化。」
科學家建議,如果想把作夢解決問題的效益極大化,準備入睡前不妨用簡明的方式將惦念的事寫下來,或複誦給自己聽。然後,想出一個能呈現問題的畫面,並告訴自己︰我想夢到答案。同樣重要的是,在床邊備妥紙筆,以便醒來立即記下夢境。因為「夢境只是短期記憶,但若寫下來就能變成長期記憶。」

夢境可以規劃、誘導,腦內睡眠迴路的運作也太神奇了吧﹗
而躺在床上叫不出聲音動彈不得的恐怖經驗,更不是甚麼鬼壓住你,它只是運動指令被抵銷掉所導致的肌肉癱軟而已。

不要怕作夢了,不管是惡夢還是美夢,能夢到解決問題的答案,就是好夢﹗

文章標籤
創作者介紹

手捧流沙 情繫今生

pietree0330 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()